中医：真正能让脾胃恢复的方式只有这两种❗

💬“脾胃乃后天之本。” 咱可不能小瞧了脾胃的重要性！脾虚人丑这话真不假，脸色暗黄、没精神，干啥都不得劲。😫 🎈自从学了中医养脾胃，可算是找到了正确方法。其实让脾胃恢复就只有两种方式。 ✅方式一：通脾。少吃东西！千万别吃撑，七成饱就刚刚好。生冷辛辣要少吃，不然加重湿气还刺激肠胃。吃饭细嚼慢咽，不大吃大喝，给脾胃减负。😎 消积食可以用陈皮、山楂（焦山楂哦❗）、山楂六物膏或者各类茶，平时泡水喝，饭后有效消积食，坚持几天清理肠道。🥤 揉腹也很重要，清晨或睡前，双手重叠按在肚脐眼上方顺时针揉腹，从肚脐眼慢慢扩大到整个腹部，揉 36 圈。💆‍♀️ ✅方式二：补脾。不通不补，脾胃通了就该补气补脾。多吃小米，搭配南瓜、百合等煮粥，保护胃黏膜，补益脾胃。🥣 山药也是好东西，干山药泡水、炒菜、煮粥都可以，扶正气还补脾胃。🥗 莲子、芡实、茯苓、山药也得多吃。多吃粗粮，像馒头、红薯、玉米、南瓜等。😋 ✨给大家分享几个养脾胃的美食：简易版美龄粥（每天），小米➕苹果半个➕山药半段➕红枣三颗➕纯净水，选择米糊模式，好喝又养胃。🥄 苹果酒酿鸡蛋汤，苹果一颗➕米酒➕枸杞适量➕鸡蛋，女孩子多吃枸杞补气血，味道酸酸甜甜超开胃。🍲 小米粥（四神汤版本），茯苓➕芡实➕山药➕莲子➕小米，熬粥炖汤都很棒，健脾胃补气血。💪 😘养脾胃真的不难，只要用对方法，坚持下去，就能让脾胃越来越好，气色红润，活力满满！大家赶紧行动起来吧！💖 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 我的健康生活中医养生养生养生日常脾胃虚弱脾胃脾胃调理脾胃健康食疗养生

中医：真正能让脾胃恢复的方式只有这两种❗

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